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Sport ist eine wohltuende Aktivität für die körperliche und geistige Gesundheit, aber um das Beste daraus zu machen, ist eine gute Erholung unerlässlich. Eine ordnungsgemäße Erholung hilft, Verletzungen vorzubeugen, die...

L’alimentation joue un rôle clé dans votre performance sportive, surtout lors d'un marathon. Une bonne nutrition permet d’améliorer l’endurance et de favoriser la récupération. Une préparation nutritionnelle soignée dans les...

Vous êtes un coureur ou une coureuse et vous cherchez à améliorer votre hydratation et vos performances, alors vous êtes au bon endroit ! Nous allons voir aujourd’hui comment et...

Die Flüssigkeitsversorgung des Körpers nach dem Training ist ein oft unterschätzter, aber wesentlicher Bestandteil der Sporterholung. Obwohl wir uns im Allgemeinen der Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr bewusst sind, ist es...

Um gesund zu bleiben, ist das Trinken von Wasser unerlässlich. Und das gilt umso mehr, wenn Sie Sport treiben, um in Topform zu bleiben! Da unsere Körpermasse zu etwa 60...

Wenn Sie Sportler sind und nach einem Getränk als Begleitung für Ihr Training suchen, stoßen Sie häufig auf Elektrolytgetränke und isotonische Getränke , fragen sich aber sicherlich, welches Sie wählen...

Wenn Sie Sport treiben, insbesondere Rad fahren , undFragen zur Flüssigkeitszufuhr haben , ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie! Radfahren ist ein Sport, der langfristige Anstrengung und variable...

Wir hören oft über die Bedeutung von Elektrolyten für den Körper . Aber wie können wir sie einfach konsumieren? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Elektrolytgetränk herstellen...

Hatten Sie schon einmal trotz ausreichender Ruhepausen während einer Laufeinheit Krämpfe oder Kopfschmerzen ? Wenn ja, könnte Dehydration die Ursache sein. Wasser ist ein wesentliches Element für das reibungslose Funktionieren...

Die Ernährung ist der Grundstein eines gesunden Lebensstils. Wie können wir tatsächlich hoffen, dass unser Körper richtig funktioniert, wenn wir ihn nicht gut ernähren? Gerade wenn du viel Sport treibst,...

Wenn ein Marathon bevorsteht, ist es wichtig, dass Sie besonders auf Ihre Ernährung achten. Daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend, um optimale Leistung zu gewährleisten und Risiken wie Dehydrierung zu...

 Für Spitzensportler ist die Flüssigkeitszufuhr ein Schlüsselelement zur Optimierung ihrer Leistung und Erholung . Sportler haben einen spezifischen Wasserbedarf, der eine präzisere und individuellere Behandlung erfordert. In diesem Artikel...

Die Olympischen Spiele 2024 in Paris finden mitten im Sommer statt und es besteht ein hohes Risiko für Hitzewellen . Diese Phase intensiver Anstrengung erfordert besondere Aufmerksamkeit, insbesondere im Hinblick...

Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Radfahrer Amateure oder Profis. In diesem Artikel untersuchen wir im Detail die Auswirkungen der Dehydration auf den Körper und die Leistungsfähigkeit von Radfahrern sowie die besten Flüssigkeitszufuhrstrategien für das Fahrradfahren....

Das Roland-Garros- Turnier, auch als French Open bekannt, ist ein symbolträchtiges Tennis-Event. Es findet jedes Jahr zwischen Mai und Anfang Juni im Roland-Garros-Stadion in Paris statt. Dieser Wettbewerb wird auf...

Sportliche Leistung und Erholung nach dem Training hängen eng mit der Ernährung zusammen. Für einen Sportler ist es entscheidend, seine tägliche Nährstoffzufuhr zu verstehen und anzupassen, um eine optimale Leistung...

Schmerzen , diese manchmal schmerzhaften Empfindungen, die aus unseren Trainingseinheiten resultieren, bleiben bestehen und zeugen von intensiver Anstrengung oder körperlicher Aktivität, die über unsere üblichen Grenzen hinausgeht. Wahrscheinlich hat jeder...

Laufen ist eine anspruchsvolle körperliche Aktivität, die den Körper stark beansprucht. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist von entscheidender Bedeutung und erfordert besondere Aufmerksamkeit sowohl vor , während und nach dem Training....

Die Erholung ist eine entscheidende Phase des Trainingszyklus, die von vielen Sportlern oft unterschätzt wird. Allerdings repariert und stärkt sich der Körper in dieser Zeit. Insbesondere ist guter Schlaf einer...

Bei sportlicher Betätigung kann die Getränkeauswahl einen entscheidenden Einfluss auf die Leistung haben. Egal, ob Sie begeisterter Jogger, regelmäßiger Fitnessstudiobesucher, Wochenendsportler oder einfach jemand sind, der gerne aktiv bleibt: Es...

Verzögerter Muskelkater (DOMS), allgemein bekannt als Muskelkater , tritt normalerweise nach anstrengendem Training oder ungewöhnlicher körperlicher Aktivität auf. Diese Schmerzen können die Bewegung erschweren und unsere Produktivität und unser Wohlbefinden...

Der Beginn des Schuljahres mit seiner frischen Luft und Erneuerung ist ein günstiger Zeitpunkt, um eine sportliche Aktivität wieder aufzunehmen oder zu beginnen. Nach den süßen Momenten der Sommerentspannung ist...

Endlich kommt der Sommer! Es ist die perfekte Zeit, um in Form zu kommen und Outdoor-Aktivitäten zu genießen. Wir wissen genau, dass der Sommer mit seiner intensiven Hitze zahlreichen Versuchungen...