Mehr Wasser trinken: Die Lösung für schöne Haut?
Welche Auswirkungen hat Dehydrierung auf die Haut?
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine wichtige Rolle beim Schutz vor äußeren Angriffen wie Krankheitserregern. Es reguliert unsere Innentemperatur und hilft, Abfall zu beseitigen.
Die Haut besteht aus drei Schichten: der Epidermis, der Dermis und der Hypodermis. Die Epidermis ist die äußere Schicht, die Hautzellen und Melanin enthält, das vor UV-Strahlen schützt. Die Dermis ist die mittlere Schicht, die Haarfollikel, Talgdrüsen und Blutzirkulation enthält. Die Unterhaut ist die tiefste Schicht, die Fette und Bindegewebe enthält. Wasser ist ein wesentliches Element für die Erhaltung der Hautgesundheit.
Austrocknung der Haut kann negative Auswirkungen auf die Funktionalität und das Aussehen der Haut haben:
Trockene Haut kann zu einer Schädigung der Hautbarriere führen. Diese Barriere besteht aus Lipiden, die den transepidermalen Wasserverlust verhindern. Wenn die Haut dehydriert ist, wird diese Barriere geschwächt, was zu einem Elastizitätsverlust und der Entstehung feiner Linien und Fältchen führen kann.
Darüber hinaus kann Dehydrierung die Produktion von Kollagen und Elastinen beeinträchtigen. Diese Proteine sind für die Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut unerlässlich. Wenn die Haut dehydriert ist, kann die Produktion dieser Proteine beeinträchtigt sein, was zu einem Verlust an Festigkeit und Spannkraft der Haut führt.
Auch dehydrierte Haut kann fahl und müde aussehen. Denn die Haut braucht Wasser, um sich zu regenerieren und zu erneuern. Wenn die Haut dehydriert ist, kann dieser Prozess beeinträchtigt sein, was zu einem müden und glanzlosen Aussehen führen kann.
Austrocknung der Haut kann zu einer erhöhten Hautempfindlichkeit führen. Dehydrierte Haut kann empfindlicher auf äußere Einflüsse wie UV-Strahlen, Schadstoffe und Kosmetikprodukte reagieren.
Mehr Wasser trinken: Die Auswirkungen auf die Haut
Wasser ist ein lebenswichtiges Element für den menschlichen Körper. Der Körper besteht zu etwa 65 % aus Wasser, was je nach Alter und Geschlecht variiert. Im Gegensatz zu Nahrungsmitteln kann der Mensch ohne Wasser nur etwa drei Tage überleben. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist daher unerlässlich, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die schädlichen Auswirkungen einer Dehydrierung zu vermeiden.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für einen Erwachsenen den täglichen Konsum von zwei Litern Trinkwasser, was 8 bis 10 Gläsern Wasser entspricht. Dies trägt dazu bei, den Wasserbedarf des Körpers zu decken und einen ausreichenden Hydratationszustand aufrechtzuerhalten. Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, die normale Funktion lebenswichtiger Organe aufrechtzuerhalten, die Körpertemperatur zu regulieren und Giftstoffe auszuscheiden. Es hilft auch, Verstopfung und Kopfschmerzen vorzubeugen und eine schöne, gesunde Haut zu erhalten.
Eine gute, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann die Hautqualität deutlich verbessern. Machen Sie es weniger fettig, weniger stumpf mit weniger Flecken und begrenzen Sie die Auswirkungen des Alters.
Aber die Ernährung ist nicht der einzige Faktor, der für eine schöne Haut im Vordergrund steht. Wasser ist ein lebenswichtiges Element und kann viele Eigenschaften haben:
- Macht die Haut geschmeidiger und hydratisierter
- Verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen
- Begrenzt Rötungen
- Schützt und begrenzt die Hautalterung
Hydratis: Optimieren Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr mit Hydratis
Mineralsalze sind chemische Verbindungen, die für die Gesundheit und Funktion lebender Organismen unerlässlich sind. Sie kommen in allen menschlichen Körpern vor und spielen eine entscheidende Rolle bei vielen biologischen Funktionen wie Wachstum, Entwicklung, Energieproduktion, Übertragung von Nervensignalen und Regulierung von Körperflüssigkeiten.
Diese Nährstoffe werden vom Körper aus der Nahrung, dem Wasser und/oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen. Die wichtigsten Mineralsalze sind Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kalium, Eisen und Zink. Jedes dieser Mineralien erfüllt eine bestimmte Funktion im Körper. Kalzium hilft beispielsweise der Haut, sich zu schützen und zu regenerieren. Kieselsäure und Magnesium fördern die natürliche Reparatur der Hautzellen. Zink ist für die Immunität notwendig, es hilft dem Körper, sich von Verletzungen zu erholen, bekämpft Akne, reguliert die Talgproduktion und fördert die Produktion neuer Zellen. Kalium trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Eine ausreichende Zufuhr von Mineralsalzen ist entscheidend, um eine gesunde Haut zu erhalten und potenziellen Problemen vorzubeugen.
Eine gute Flüssigkeitszufuhr durch Wasser ermöglicht eine angemessene Zufuhr dieser Mineralsalze. Bestimmte Getränke helfen, diese Flüssigkeitszufuhr zu verbessern. Dies ist der Fall bei Hydratis, einem französischen Unternehmen, das sich auf die Hydratation des Körpers spezialisiert hat. Durch den Verzehr dieser Getränke kann man einer Dehydrierung vorbeugen oder eine leichte Dehydrierung behandeln. Der Vorgang ist ganz einfach: Geben Sie die Brausetabletten einfach in ein großes Glas Wasser und trinken Sie es anschließend.
Hydratis -Tabletten reichern Ihr Wasser mit Mineralsalzen und Spurenelementen an. Hydratis ermöglicht eine schnellere und effizientere Wasseraufnahme durch den Körper und trägt gleichzeitig zur Muskelregeneration bei, verringert Müdigkeit, bekämpft Zellstress (symptomatisch für Dehydrationsperioden) und verbessert die Hautqualität.
Flüssigkeitszufuhr ist ein wesentlicher Faktor für die Erhaltung einer gesunden, strahlenden Haut. Neben dem Trinken von Wasser ist es auch wichtig, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, indem man hautschädliche Substanzen wie Alkohol und Zigaretten meidet und eine ausgewogene Ernährung mit vielen essentiellen Nährstoffen einnimmt, damit die Haut alle Vorteile nutzen kann. Um der Haut die nötige Pflege zukommen zu lassen, empfiehlt sich außerdem eine Hautpflegeroutine. Kurz gesagt, eine regelmäßige und ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für eine gesunde, strahlende und jugendliche Haut unerlässlich. Daher ist es wichtig, Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie von innen und außen mit Feuchtigkeit versorgen, um eine schöne Haut ein Leben lang zu erhalten.
